- Disfrutar de las comidas navideñas de forma saludable es posible siguiendo pautas sencillas
Elche, 24 de diciembre de 2025. El Hospital Universitario del Vinalopó recuerda a la población la importancia de mantener hábitos de vida saludables durante las fiestas navideñas, prestando especial atención a la alimentación y al bienestar general.
Los profesionales sanitarios del Departamento de Salud del Vinalopó destacan que disfrutar de las comidas navideñas de forma saludable es posible siguiendo pautas sencillas. Carmen Navarro, responsable del Servicio de Nutrición del Hospital Universitario del Vinalopó, comenta que “Disfrutar de las comidas navideñas de forma saludable es posible siguiendo pautas sencillas como mantener las comidas habituales, priorizar verduras y alimentos ricos en fibra, moderar las porciones, hidratarse adecuadamente y adoptar pequeños hábitos como masticar despacio y mantenerse activo para evitar la hinchazón y el malestar.”
Se recomienda planificar los menús y combinar los platos tradicionales con opciones más ligeras, reducir la cantidad de salsas o frituras y acompañar las comidas con frutas y frutos secos. Es importante no saltarse el desayuno ni las comidas principales para evitar comer en exceso más tarde, comer despacio para disfrutar de los sabores y favorecer la sensación de saciedad, mantenerse activo con paseos o actividades físicas ligeras durante los días de celebración y prestar atención a la hidratación, alternando agua con otras bebidas. Estos hábitos ayudan a equilibrar el exceso calórico propio de las fechas festivas y contribuyen a mantener un buen estado físico y emocional.
Asimismo, los profesionales recuerdan que, junto con una alimentación equilibrada, es fundamental mantener la moderación en el consumo de alcohol. Abstenerse de beber antes de conducir sigue siendo clave para prevenir accidentes y garantizar la seguridad de todos, además de evitar problemas de salud asociados a la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas.
Con motivo del aumento de desplazamientos propios de las fiestas navideñas, el Hospital Universitario del Vinalopó insiste en extremar las precauciones en carretera, especialmente en trayectos cortos y nocturnos, evitar completamente el consumo de alcohol antes de conducir y prestar atención a posibles condiciones meteorológicas adversas.
